참외 효능 BEST 3 및 부작용

- 참외 효능 BEST 3 및 부작용 -

 

 

 

 

특히 여름에 자주 먹는 과일이 무엇입니까? 수박, 포도, 토마토 등 제철인 과일들이 정말 다양하게 있는데요. 그래도 여름이 오면 참외를 꼭 챙겨 드시는 분들도 많으실 것 같습니다. 적당하게 느껴지는 단맛과 시원한 맛 덕분에 여름철에 드시면 기분까지 좋아질 수 있습니다. 또 목이 마를 때 먹으면 수분을 채워주기도 하므로, 더운 여름철에 딱 알맞는 참외가 아닐까 싶습니다. 여기에 그 효능까지 아신다면 참외를 먹지 않으실 수 없으실 텐데요. 이참에 참외 효능까지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

임산부에게 정말 좋습니다.

 

임산부는 태아를 생각해서라도 아무 음식이나 드실 수 없는데요. 참외 효능을 아셨다면 종종 챙겨 드시게 되실 것 같습니다. 임산부에게는 철분을 특히 잘 섭취하시는 자세가 매우 큰 도움이 될 수 있는데요. 참외에 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 탯줄 때문에 혈액량에 큰 변화가 찾아온 임산부가 느낄 수 있는 빈혈 증세를 예방 및 완화하는 데에 좋습니다. 종종 느끼실 수 있는 어지럼증이나 속 매스꺼움 등의 증상을 충분한 철분의 섭취를 통해 완화할 수 있습니다.

 

 

 

 

눈을 보호할 수 있습니다.

 

평소 생활을 하시면서 컴퓨터나 핸드폰 등 전자기기를 가까이 하시다 보니 시력의 저하가 나타나기 매우 쉬운데요. 때문에 눈 건강에 예민하게 느끼실 수밖에 없으실 것 같습니다. 참외엔 눈에 이로운 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데요. 종종 느껴지기 쉬운 눈의 피로를 풀어주며, 예기치 않게 찾아올 수 있는 시력 저하를 예방해주는 것이 또다른 참외 효능입니다.

 

 

 

 

혈압관리에 효과적입니다.

 

참외는 고혈압, 고지혈증, 성인병 등 각종 혈관 질환을 가지고 계신 분들에게 이로운 과일이 될 수 있습니다. 바로 칼륨이 풍부하게 들어 있기 때문인데요. 질환의 주요 원인이 되는 혈관 속 노폐물들을 몸 밖으로 배출해 내주기 때문에 혈압 및 콜레스테롤을 관리하는 데에 이롭게 작용할 수 있습니다. 체내에 축적된 각종 노폐물들을 몸 밖으로 원활하게 배출해 내주기 때문에 원활한 혈액순환을 돕는 것도 참외 효능이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

하지만 효능 못지않게 부작용에 대해서도 유의하시는 게 좋으실 수 있는데요. 참외는 너무 과다하게 드시다 보면 설사, 소화불량, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 어떤 과일이든 효능이 많다고 해도 과하게 드시다 보면 몸에 해로울 수 있다는 사실을 유념해 두시는 게 좋습니다. 또한 칼륨을 많이 가지고 있다는 것이 각종 심장 질환을 앓고 계신 분들에게는 부작용의 발생 원인으로 다가갈 수 있다는 점에서 참외 효능과 부작용을 미리 알고 적절히 섭취해 나가시는 게 매우 바람직스럽겠습니다. 이상으로 참외 효능과 부작용에 대해서 살펴 드렸습니다.

 

 

 

 

참외 효능 BEST 3 및 부작용