탈모 예방 방법 BEST 4

- 탈모 예방 방법 BEST 4 -

 

 

 

 

남녀 성별의 구분 없이 누구나 탈모에 대해 크고 작은 고민을 하고 계실 것 같은데요. 모발이 있어야 하는 부분에 모발이 없음으로써 휑해 보이는 상태를 가리킵니다. 머리카락이 탈락하는 현상은 누구에게나 자연스럽게 나타날 수 있지만, 매일 머리카락 100개 이상이 빠진다면 그 증상을 의심할 수 있겠습니다. 탈모는 유전적인 요인 뿐만 아니라 여러 후천적인 요인의 영향을 받으면서도 나타날 수 있는데요. 일상 속에서 탈모 예방 방법을 꾸준히 실천함으로써 발생의 시기를 늦추거나 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

 

 

탈모 예방 방법 첫 번째, 두피 관리.

 

탈모에 있어 두피의 건강 상태는 매우 중요합니다. 모낭이 노폐물과 각질 등으로 인해 막혀 버리면 모발이 점차 가늘어지면서 탈락하는 현상이 반복되는 것인데요. 따라서 틈틈이 두피의 상태를 체크하시는 습관이 매우 중요합니다. 특히 두피가 자주 가려운 경우에는 적어도 두피 케어 제품 등을 활용하셔서 자가관리에 나서시는 게 좋고, 염증이 발견된다면 신속히 피부과를 찾아 나서셔야 합니다.

 

 

 

 

탈모 예방 방법 두 번째, 샴푸 방법.

 

두피의 상태를 청결히 유지하는 데에 올바르게 머리 감는 것이 매우 중요합니다. 먼저 아침보다 노폐물이 쌓여 있는 밤에 머리를 감는 게 좋은데요. 미지근한 물로 여러 번 헹구어줌으로써 머리에 샴푸가 남지 않게 해줍니다. 이를 위해 샴푸를 묻히기 전 물로 두피를 충분하게 적셔주는 것이 좋습니다. 또 손가락을 이용해 두피 전체를 골고루 문질러야 하며, 머리를 말릴 땐 수건으로 물기를 짜내는 것이 아니라 수건을 두드려서 물기를 없애주는 것입니다.

 

 

 

 

탈모 예방 방법 세 번째, 스트레스 해소.

 

탈모에 영향을 미치는 후천적인 요인 중 하나가 바로 스트레스입니다. 평소에 적절하게 해소되지 못하고 과도하게 축적된 스트레스가 염증을 야기할 수 있으며, 모낭의 퇴화를 촉진할 수 있습니다. 이의 결과로서 탈모가 일어날 수 있는 것인데요. 따라서 충분한 휴식, 운동, 수면 등을 통해서 평소 스트레스를 적절하게 관리하는 자세가 매우 중요합니다.

 

 

 

 

탈모 예방 방법 네 번째, 올바른 식습관.

 

평소 올바르지 못한 식습관 때문에 체내 요오드와 비오틴 등이 부족해지면 탈모가 일어나기 쉽습니다. 때문에 요오드와 비오틴이 풍부한 음식들을 섭취하시는 습관이 큰 도움이 될 수 있습니다. 이에는 미역과 다시마 같은 해조류 등이 있습니다. 하지만 조리를 하는 과정에서 열로 인해 소멸될 수 있으므로, 시중에서 구하실 수 있는 영양제를 활용하시는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

탈모 예방 방법 BEST 4