여드름에 좋은 음식 4가지를 추천

- 여드름에 좋은 음식 4가지를 추천 -

 

 

 

 

여드름은 특히 성장기에 있는 청소년들에게 큰 고민거리가 되기 쉬운데요. 청소년기에 과다하게 분비되기 마련인 성장 호르몬의 영향을 많이 받기 때문입니다. 평소 틈틈이 관리해주시기만 하면 되는데, 생각지 못하게 생긴 크고 작은 병변들 때문에 난처해하시는 경우들이 많이 있습니다. 생활 환경적인 요인들의 영향도 많이 받아서 성인이 되어서도 시달리시는 분들도 많이 계시는데요. 이번에 알려드리는 여드름에 좋은 음식을 통해서 조금이나마 도움이 되실 수 있기를 바랍니다.

 

 

 

 

사과, 증상을 가라앉히는 데 좋습니다.

 

여드름에 좋은 음식 첫 번째는 사과입니다. 일반적으로 섬유질은 피부의 상태를 건강하게 유지하는 데에 매우 효과적이라고 잘 알려져 있는데요. 이러한 섬유질이 특히 사과에 많이 함유되어 있습니다. 변비를 막아주고 혈당을 조절하는 데에 이로운 역할을 해주곤 하는데요. 이를 통해 여드름의 증상을 가라앉힐 수 있습니다.

 

 

 

 

당근 팩하는 것을 추천해 드립니다.

 

여드름에 좋은 음식 두 번째는 당근입니다. 평소 피부를 관리하시기 위해 팩을 종종 하고 계실 텐데요. 이때 당근을 활용하심으로써 큰 효과를 얻으실 수 있습니다. 당근에 풍부하게 있는 베타카로틴 성분이 각종 트러블을 진정시키고 염증을 개선해줄 수 있기 때문인데요. 건성 타입인 경우에는 당근 팩에 계란노른자와 꿀을 섞으시면 더욱 좋습니다.

 

 

 

 

고등어, 염증을 진정시킬 수 있습니다.

 

여드름에 좋은 음식 세 번째는 고등어입니다. 평소 건강에 관심이 많으신 분들이라면 등푸른생선에 오메가 3 지방산이 많이 들어 있다는 사실을 잘 알고 계실 텐데요. 오메가 3 지방산이 여드름의 염증을 가라앉히는 역할을 해줄 수 있습니다. 따라서 등푸른생선 중 하나인 고등어를 평소 틈틈이 섭취하시는 자세가 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

아보카도는 피부 건강에 이롭습니다.

 

여드름에 좋은 음식 네 번째는 아보카도입니다. 아보카도는 비타민E는 물론, 비타민C와 불포화지방을 풍부하게 가지고 있는 과일인데요. 콜라겐의 합성에 있어 필수 성분이기도 한 비타민C는 피부의 재생을 원활하게 만들어주고 수분을 공급해줍니다. 한편 불포화지방은 피부 속 수분이 밖으로 빠져나가는 것을 막아주기에 틈틈이 섭취하시면 매우 좋습니다.

 

 

 

 

여드름에 좋은 음식 4가지를 추천